矮子除了矮,好处竟然这么多

别再嘲笑矮个子了,他们的福气在后头。

说到身高歧视,即使是曾经叱咤风云的法兰西帝国皇帝拿破仑,也没能避免成为谈资的一部分。在谷歌搜索“拿破仑”时,“拿破仑身高”必定出现在相关搜索前五位。这位168cm的“战争之王”的传奇事迹被宣传时,也要带上“小钢炮”这样戏谑的称呼。仿佛越矮,我们跟他的差距就越小一些。

这样的“身高歧视”无处不在,甚至是能被证明的,例如招聘时高个子的候选人会更受青睐,个子高的人在职场上会领到更多的薪水,晋升机会也更多…更有“领袖气质”的高个子男性还会获得更多的管理职位[1]。

在婚恋市场上,人们也更倾向于身材高挑的人,个子高的会适配到更多的伴侣[2]。个子小的女性会被描述成“娇小可爱”,但在职场就不容易被严肃对待[3]。而个子矮的男性的困境,我们能从类似“穿鞋一米八”的描述中体会到一丝微妙的挣扎。

父母们也对自己的孩子也充满期待,不自觉地会陷入“身材高大的便是养得好”的误区中。说到底也不怪他们,毕竟“营养不足”和“发育迟缓”的表现中,都有“相对身高不足”这一条[4]。

矮子除了矮,好处竟然这么多

生长曲线图示例,横着是年龄(月),竖着是高度(上)和重量(下),只要在3-97百分位数之间都是健康的 / CDC.(2023).

不少父母会用「儿童生长曲线」来判断孩子是否健康,本身3%-97%的区间都是正常,但如果落入50%以下,家长会误以为自己孩子“偏瘦偏矮”[5],开始想方设法地补充营养,殊不知现在中国6岁以下儿童中,10个里面就有1个是超重或肥胖[6]。

如今社会物资丰富,小个子并不再意味着营养不良或弱势,反而更像一种生活方式。并且小个子在生存和生活质量上,有着不少令人羡慕的优势,甚至可能会更长寿。

个子矮的身体好

高个子的人从小就怕自己在人群中太显眼,显得“鹤立鸡群”,于是经常喜欢缩着。时间长了就开始弯腰驼背。小时候爸妈经常说的“小孩子哪里有腰”。不仅有腰,小孩子还会腰疼。一项2013年来自美国约翰霍普金斯大学的研究调查了83万青少年中BMI(体重指数)和身高与腰痛(lowbackpain,范围大约从背部靠下到臀部)的关系,个头最高组(181–210cm)的比个头最低组((130–168cm)的出现腰痛的概率,男性高43%,女性22%[7]。

长大后众多身处996福报的年轻人,没有几个人的腰是好的,一个个都是“25岁的身体75岁的腰”。

成年人中,高个子女性更容易出现腰痛的问题。一篇2015年发表在BMJ英国医学杂志的研究,对象是年龄在30-69岁之间的2万多人,结果发现,一开始没有腰

痛问题且超过1米7的女性,后续得慢性腰痛(LBP,也就是前一年疼痛超过3个月)的风险会比较高,比1米6的女性高约20%[8]。

矮子除了矮,好处竟然这么多

2020年按年龄和性别分列的全球腰痛患病率,紫色为女性,绿色为男性 / [11]

这对小个子的人来说,无疑是个好消息。毕竟根据《柳叶刀》的数据,目前腰背痛(LBP超过一天)影响全球6亿多人,预计到2050年,患病人数将达到8.43亿[11]。之后小个子再看向高个子人的眼神中,很可能是艳羡中掺杂一丝庆幸和心疼——你们虽然个子高,但你们腰不好啊。

小个子不仅不容易腰痛,在身体受到一些物理性的伤害时,例如撞击、摔倒时,骨折的风险也更低。

这可能是因为个子高的人,整个人重心也越高,更容易摔跤。加上个高的人跌倒后的冲击力更大,导致骨折风险升高。一篇2016年的前瞻性队列研究荟萃分析中,集合了1991年到2011年的涉及7千多例髋部骨折病例,和90多万名参与者,发现:身高越矮的人,髋部骨折(大腿根那里)风险越小。190cm的人,比150cm的人,风险高约60%[16]。

单说“髋部骨折”这个名词,大家可能没什么概念,但平时大家应该都听过“老人不能摔”,这就是因为如果摔到髋部骨头,骨折后的致残率和致死率都非常高,是老年人最严重的骨质疏松性骨折[15]。这么一对比,即使个子矮一些,也没有什么不好的。

矮子除了矮,好处竟然这么多

身高更高(实线)髋关节骨折的风险会更高 / [29]

日常生活中,小个子的身板更小,身体的灵活性更高,有着更强的反应速度、加速度、最大摄氧量、更快的旋转速度等[12],有些活动天生就更适合小个子。极限一点,像运动员和武打演员,能把小个子的优势发挥到极致。

拿体操来说,运动员身高过高时,反而会影响难度动作的完成,影响成绩,于是目前女体操运动员的理想型身高是150~155cm之间[13]。冰雪项目中,单板滑雪跟雪橇、速滑等项目相比,运动员的身高要更低,这也是因为这项运动需要运动员拥有更强的平衡、柔韧、灵敏、协调等身体素质[14]。所以滑雪、赛马、赛车、攀岩等项目,小个子都更占优势。

小个子的反应速度和灵活性还体现在经典的功夫片打戏里,许多武打男星的个子并不高,大多170-175cm,但打戏中的动作都是干净利落,行云流水,看得人酣畅淋漓。而一些对线的高个子反派,多少是会显得更笨拙一些。

矮子,癌症、心血管疾病风险更低

不仅是生活质量不比高个子人差,有研究发现,人的身高跟一些疾病的风险相关,因为一些生物学机制的进化是更有利于小个子,包括了端粒缩短地更少、更低的心房颤动、DNA损伤、低血栓风险,和更高的心脏泵血效率等[19]。

其中许多研究发现心血管系统的衰老与端粒缩短有关,端粒较短冠心病风险也会增加。DNA损伤较少的心肌细胞有助于维持心脏泵血能力。中国现在心血管疾病(CVD)患病人数有3.3亿,并且《中国心血管健康与疾病报告2021》指出中国CVD患病率还在持续上升[18]。

这种情况下,个子矮的人的心血管疾病风险更低,无疑是个天大的喜讯。因为随着年龄的增长,我们身体的血管功能会慢慢减退,容易出现动脉血管硬化、斑块形成,发生心血管疾病是非常普遍的结果[17]。个子矮一些,虽然不算生在终点,但起点已经比别人高了。

矮子除了矮,好处竟然这么多

1990-2016年中国城乡心血管疾病CVD死亡率一直在上涨,蓝色为城市,红色为乡村 / [28]

除了心血管疾病,在一些癌症的风险面前,个子矮也更占上风。原因可能是长得高的人,体内生长激素的分泌更旺盛,细胞增殖更加活跃,会带来更大的患癌风险。

2019年一个研究成人身高与癌症风险的调查中发现,5年随访下来,2千万个韩国参与者中,有70多万人被诊断患有癌症。身高较高的与大多数癌症的风险增加有关,包括卵巢癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。身高每增加5厘米,患癌风险增加9%[20]。

另一篇由约翰霍普金斯研究大学研究人员发表在美国癌症研究协会期刊中提到,高个子比小个子更容易患上结直肠癌或结肠息肉,结肠息肉恶变会形成恶性肿瘤。其中,身高每增加10厘米,结直肠癌的风险,就会增加14%,腺瘤的风险也会增加[21]。

中国可是直结肠癌大国,2020中国癌症统计报告显示,我国结直肠癌发病率和死亡率在全部恶性肿瘤中分别位居第2和第5位[22]。所以在之后的结直肠癌筛查中,身高应该被当做一个危险因素来对待。

随着科学研究的进步,科学家们还发现,个子矮,还能跟长寿挂上关系。

矮了点,但活得更久了

前面提到,小个子的细胞端粒缩短地更少,DNA损伤也更少。我们一生中,细胞复制的次数是有限的,个子高的这一辈子就要通过更多次的复制,来维持更高大的身体。在复制过程中,就会有更多的出现错误的几率,另外更多的每日总能量消耗,也会通过产热和产生自由基,导致更多的DNA损伤,癌症就是这么出现的[23]。所以理论上来看,个子矮的人,寿命更长。

这个结论在一些动物身上也能印证。养狗的可能知道,相比于大型犬,小型犬的寿命会更长。大型或巨型品种的狗——比如大丹犬、爱尔兰猎狼犬、圣伯纳,通常只能活7-10年;中等大小的狗,包括金毛、法斗和可卡犬,寿命大约10-12年。而小型犬,如吉娃娃、约克、马尔济斯或西施犬,活得就更久了,通常寿命在14-16岁之间[24]。

研究结果发现大型犬有着较高的DNA损伤,这可能是它们寿命不长的原因之一[25]。

此外,一种长寿基因似乎更多地出现在小个子身上。

一项针对8003名日裔美国男性进行了40多年的观察性研究,发现身高越高,死亡率也随之上升,并且身高更高的人,还会有较高的空腹胰岛素水平和较低的长寿相关FOXO3基因型。这其中的机制可能是这些男性空腹胰岛素水平更高,而空腹血液胰岛素水平是导致死亡的危险因素之一,而FOXO3恰好是胰岛素/IGF-1信号通路的关键调控基因,所以拥有这个基因的人会更加长寿[26]。

另外一篇研究FOXO3A基因的研究发现,带有长寿基因的男性还表现出一些与“健康老龄化”相关的表现,跟对照组相比,虽然他们年龄更大,但是癌症和心血管疾病的患病率更低,自我报告的健康状况更好,身体和认知功能更高[27]。

1996年潘长江在春晚小品《过河》中说:“科学证明,凡是浓缩的都是精品”,还真不是胡说的。

不过并不是有长寿基因或患癌几率更低,就相当于拿到“免死金牌”了。上述这些优势也都是建立在健康的生活方式上的,例如要均衡饮食,避免肥胖,保持良好的心情,还要戒掉高脂高热量饮食、吸烟等不良习惯。不然可能适得其反[19]。

钛媒体注:本文来源于微信公众号浪潮工作室(ID:WelleStudio163),作者|米六儿,钛媒体经授权发布。(https://www.tmtpost.com/6694729.html)

内容链接:https://www.hpaper.cn/11938.html

(0)
上一篇 2023-09-07 上午9:26
下一篇 2023-09-08 上午9:56

相关推荐

  • 十里画廊即将上演巅峰对决——中国攀岩自然岩壁系列赛首次登陆海南

    2024中国攀岩自然岩壁系列赛(海南昌江站)暨年度总决赛将于12月2日至3日在海南省昌江黎族自治县王下乡十里画廊举行,这也是中国攀岩自然岩壁系列赛首次登陆海南。 该县位于海南省西部,处北部湾中心点、海口与三亚最中点,靠近南海国际主航道,环岛高速公路、环岛高铁、环岛旅游公路、粤海铁路、海榆西线穿境而过,素有“圣女果之乡”“芒果之乡”“木棉之乡”“全国围棋之乡”…

    5小时前
    7.7K
  • 2024年“吃遍海南”宣传服务公告(第八批)

    探寻海南美味 感受海岛文化  2024年“吃遍海南”宣传服务公告(第八批) 食品是一个区域极具特色的文化印记,海南美食独树一帜、精彩纷呈。为搭建高效的食文化公共宣传服务平台,促进信息共享和供需对接,让更多消费者了解和打卡海南各类美食,推动海南食品单位更快更好发展。海南省食品安全协会联合海南食品安全网,在全省范围内开展2024年“吃遍海南”…

    2024-11-15
    707
  • 陵水县标准化专家库筹建暨《共享餐厅运营管理规范》编写启动

    11月14日上午,为深入贯彻实施《国家标准化发展纲要》和《国家“十四五”期间人才发展规划》,积极响应《标准化人才培养专项行动计划(2023-2025)》要求,海南陵水黎安国际教育创新试验区(以下简称“试验区”)管理局联合陵水黎族自治县市场监督管理局在试验区滨海校区图书馆举行陵水县标准化专家库筹建暨试验区团体标准《共享餐厅运营管理规范》编写启动仪式。 参会领导…

    2024-11-15
    634
  • 棋子湾开元度假村——细节之处见关怀,暖心服务赢赞誉

    细节融入关怀,温暖无处不在: 每位住过棋子湾开元度假村的宾客都会赞不绝口,“性价比很高”、“服务很好,下次有机会还来住”、“我已经成忠实粉丝了,每年必来住”。这是客人对酒店的真实评价,棋子湾开元度假村之所以让这么多宾客赞不绝口,是因为我们知道,每一位踏入酒店的宾客,不仅有着放松身心的目的,更希望能够在此收获一份暖心服务。酒店致力于在每一个细节中融入关怀,让宾…

    2024-11-09
    850
  • 海南税务:征纳互动“搭云梯” 异地办税更便捷

    今年以来,国家税务总局海南省税务局围绕贯彻落实“高效办成一件事”要求,聚焦纳税人缴费人“就近办、异地办”需求,依托新电子税务局征纳互动平台,构建“远程虚拟窗口”,将实体窗口服务从线下平移到了线上,持续推动更多税费业务线上办、跨域办,有效提升纳税人缴费人的获得感、满意度。 据海南省税务局纳税服务处相关负责人介绍,征纳互动服务是依托互联网大数据和人工智能等技术,…

    2024-11-05
    833
  • 来星巴克,听HENRY刘宪华演绎冬日经典歌曲

    节日的快乐属于每个人。伴随着熟悉的红杯与太妃榛果拿铁回归,星巴克的节日季也如约而至。今年,星巴克携手节日快乐大使HENRY刘宪华,用音乐焕新节日体验,让欢乐的音符在门店跳动,让节日的快乐在人们之间流转,传递温暖与美好。 HENRY刘宪华是一位多才多艺的全能音乐人,拥有出色的音乐才华和精湛的乐器演奏技巧。他热情、温暖、风趣、幽默,仿佛是社区里相识的好朋友一般亲…

    2024-11-04
    531
  • “爱老敬老,共筑温馨家园”——海口市普亲第二老年养护院开放日活动圆满举行

    尊老爱老是中华民族的传统美德,养老事业更是民生工程的重要组成部分。为增进公众对养老服务的认识与支持,11月2日,在海口市民政局的精心组织下,海口市普亲第二老年养护院成功举办了以“爱老敬老,共筑温馨家园”为主题的开放日活动。 活动当天,现场热闹非凡,长者文艺汇演、美食摊位、机构宣传、游园活动以及积分置换礼品等环节精彩纷呈,吸引了院内长者、高校志愿者、社区老人、…

    2024-11-03
    1.1K
  • 黄花梨之韵:雕刻师李万和的艺术旅程与生命哲学

    在阳光明媚的海南,海口的萬禾木艺工作室透出阵阵木香,前来寻求艺术之美的顾客络绎不绝。工作室的墙壁上,挂满了李万和的雕刻作品,或是栩栩如生的动物,或是意蕴深远的传统纹样,每一件作品都传递着他对黄花梨的热爱与对生命的独特理解。 李万和,中国国际工艺美术师协会会员,1977年出生于福建,15岁时便在家乡的小作坊里踏入了雕刻的世界。那个年纪的他,虽然稚嫩却充满了对雕…

    2024-10-29
    523
  • 禁止国际贸易 海关查获国二保护动物平胸龟:一共58只

    快科技10月17日报道,“海关发布”最新消息,10月10日,拱北海关所属港珠澳大桥海关查获一起香港单牌车司机走私濒危物种平胸龟58只进境案。 据悉,当日9时30分,海关关员在港珠澳大桥珠海公路口岸进境客车通道巡查时,发现某香港单牌车可疑,关员遂对该车进行拦截检查,期间司机神色慌张,企图下车藏匿随身携带的背包。 经进一步查验,关员在司机背包内查获一批龟类,共5…

    2024-10-17
    52
  • 全球首款A++2K屏!一加13和友商旗舰护眼对比:高下立判

    快科技10月16日消息,今天,一加官方对比了一加13和友商旗舰在低亮度环境下的护眼效果对比。 首先打开相机的专业模式,调整快门到1/8000秒,对着OLED屏幕就能看到黑色条纹,这种黑色线条的粗细能够反映OLED的频闪,理论上黑条越细效果越好。 根据官方演示的视频,在低亮度下,一加13类DC调光策略下的黑色条纹更细更少,明显好于竞品的PWM调光显示模式。 据…

    2024-10-16
    68
  • 万千气象看海南:税惠赋能黄花梨“点木成金”

    海南黄花梨,古书一般称为“花梨”或“花榈”,其心材(俗称“格”)既是名贵的木材和香料,也是珍贵的中药材,被誉为“木中黄金”。目前,海南全省已种植黄花梨15万亩,其中,作为“花梨之乡”的东方市种植黄花梨近10万亩,约920万株,拥有海南黄花梨种植示范乡镇5个,海南黄花梨示范村76个,黄花梨已然成为全市的品牌产业和文化符号。 国家税务总局东方市税务局积极落实优化…

    2024-10-15
    474
  • 美团闪购:2027年闪电仓数量将超10万个,规模达2000亿

    10月15日,美团闪购在北京举办以“进化NOW”为主题的“2024美团即时零售产业大会”(以下简称“大会”)。来自行业协会、研究机构,以及全国各地零售商、品牌商等多方从业者共同参与大会,共商行业进化新趋势和发展新机遇。 商务部流通产业促进中心主任王斌为大会开幕致辞。他表示,近年来,即时零售行业快速发展,市场规模持续扩大,消费品类不断丰富,客群规模显著增长,闪…

    2024-10-15
    425
  • 理想成为中国首个百万辆新势力车企:用时仅58个月

    快科技10月15日消息,昨日,2024常州新能源汽车全球合作伙伴大会暨理想汽车百万辆下线活动在理想汽车常州智能制造基地(以下简称常州基地)举行,第100万辆理想量产车(理想L9)正式下线。 历时58个月达成百万辆里程碑,理想汽车是中国首家达成这一成绩的新势力车企,创下中国豪华车最快达成百万辆记录,同时也是唯一一个均价超过30万元、拥有百万规模的中国豪华汽车品…

    2024-10-15
    588
  • 名创优品与美团深化闪电仓合作,年内将上线超800家24H超级店

    10月14日,名创优品与美团宣布达成深度战略合作,双方以即时零售业务为合作重点,名创优品年内将在美团上线超过800家闪电仓形态的“24H超级店”,服务消费者“线上下单,最快30分钟送达”的即时需求。同时,双方也将在到店业务探索合作,美团将基于用户到店消费场景,向名创优品提供多项数字化营销支持。 美团核心本地商业CEO王莆中和名创优品集团董事会主席兼首席执行官…

    2024-10-14
    1.1K
  • 雷军与小米SU7 Ultra原型车同框 黄色战袍太帅了

    快科技10月12日消息,今天,雷军在社交媒体上展示了他与小米SU7 Ultra原型车的合影。 照片中的小米SU7 Ultra原型车披着黄色的战袍,车身贴有“XIAOMI 01”字样,前唇和前备箱盖经过改装,显得非常帅气。 雷军穿着赛车服,站在小米SU7 Ultra原型车旁,仿佛瞬间年轻的十几岁。 小米SU7 Ultra原型车采用全碳设计,整车重量减轻至190…

    2024-10-12
    786
  • 消息称阿里已实行浙江13天婚假政策:最多分两次休完

    快科技10月11日消息,据媒体报道,传阿里已正式实行浙江省的13天婚假政策,阿里原有的请假系统也正在更新。阿里员工可以在结婚登记日起的一年内,最多分两次休完这13天的婚假。 据悉,这项政策特别针对与阿里巴巴存在劳动关系,并在劳动关系存续期间内登记结婚的初婚员工,且要求工作地位于浙江省。符合条件的员工将享受长达13个工作日的婚假福利。 值得注意的是,《浙江省婚…

    2024-10-11
    62
  • 未来三天可能出现大地磁暴:我国北部将出现较为明显的极光

    快科技10月10日消息,据中国气象局国家空间天气监测预警中心信息发布平台介绍,北京时间10月8日08时至10月10日08时,太阳先后发生五次明显爆发活动。 其中以10月8日03时12分左右,太阳活动区13842爆发的X2.1级耀斑,以及10月9日09时56分活动区13848爆发的X1.8级耀斑最强,均达到了大耀斑等级。 太阳在48小时内多次爆发CME,其中1…

    2024-10-10
    32
  • 男子国庆卡点免费下高速失败:最后一刻收费栏杆落下

    快科技10月9日消息,国庆假期高速免费时间为10月1日0:00至10月7日24:00,共计7天。 往年,均有车主卡点免费下高速的事情发生,只不过,卡点失败的话,就需要自掏腰包缴纳高速通行费了。 日前,网友上传的视频显示,10月7日23点59分左右,他驾驶车辆通过黟县收费站,此事高速仍属于免费时间短,收费栏杆也没有落下。 但在车辆即将行驶出收费站时,因为过了2…

    2024-10-09
    33
  • 外卖飞到长城!八达岭长城增设美团无人机航线:国庆订单暴增超1100%

    快科技10月8日消息,在国庆黄金周期间,美团无人机在八达岭长城南五城楼增设了无人机配送航线,为游客及时配送食物饮品以及雨具等应急商品。 这项服务不仅提升了游客的景区游览体验,还增强了景区的应急保障能力和日常运维数字化水平。 数据显示,国庆假期期间,美团无人机长城航线的日均订单量环比节前周末时段增长超过1100%,其中中西式简餐、饮品等成为热销商品。 同时由于…

    2024-10-08
    53
  • 全球中医药品牌大会明年三月博鳌启幕

    首届全球中医药品牌大会将于2025年3月1日至3月4日在海南博鳌亚洲论坛国际会议中心举行。本次大会以“振兴中医药,光大五千年传承”为使命,大力发展中医药及大健康等新质生产力,让中医药文化在世界舞台上重焕光彩。 大会以定期定址的形式,每年3月上旬在海南博鳌举办。 全球中医药品牌大会副会长兼秘书长周鹏珺表示,中医药是中华文明瑰宝,在全民健康中发挥着重要作用。20…

    2024-10-07
    522